UN METODO DIVERSO
Si inizia dal capire il vero motivo delle disfunzioni estetiche del sedere nelle donne. Come tutto il resto, quello che ci fornisce la medicina, inizia con la falsità delle cause. Una volta che la medicina ci ha fornito delle cause false per una disfunzione, si fa molto facile fornire infinità di cure sbagliate che si trovano in farmacia, nei centri estetici, in palestra o dagli specialisti.
Si inizia dal capire il vero motivo delle disfunzioni estetiche del sedere nelle donne. Come tutto il resto, quello che ci fornisce la medicina, inizia con la falsità delle cause. Una volta che la medicina ci ha fornito delle cause false per una disfunzione, si fa molto facile fornire infinità di cure sbagliate che si trovano in farmacia, nei centri estetici, in palestra o dagli specialisti.
COLLEGAMENTO TRA FORMA DI CAMMINARE E SEDERE
E’ sufficiente osservare il modo di camminare di una donna per capire che c’è un rapporto esatto tra modo di camminare e forma del sedere. Il primo passo quindi è quello di cambiare forma di camminare per rimettere a posto: scheletro, circolazione, postura e metabolismo.
IL SECONDO PASSO
È quello sedersi nella forma corretta, appoggiandosi sui bicipiti femorali e non sui glutei. In questo modo, mentre stiamo seduti si rimettono a posto gli addominali insieme ai muscoli della schiena.
E’ sufficiente osservare il modo di camminare di una donna per capire che c’è un rapporto esatto tra modo di camminare e forma del sedere. Il primo passo quindi è quello di cambiare forma di camminare per rimettere a posto: scheletro, circolazione, postura e metabolismo.
IL SECONDO PASSO
È quello sedersi nella forma corretta, appoggiandosi sui bicipiti femorali e non sui glutei. In questo modo, mentre stiamo seduti si rimettono a posto gli addominali insieme ai muscoli della schiena.
FROG
Questi sono gli esercizi che ti permettono di scolpire i glutei in 20 giorni. Sono esercizi molto intensi che fanno allenare i glutei in contrapposizione alla tensione del nervo sciatico. Allenandosi nella posizione “Il cavaliere” si sforza mentre i glutei si trovano nella massima estensione. Lo sforzo che si fa viene fatto contro la tensione del nervo sciatico.
In questo modo, mentre si scolpiscono i glutei, si allunga il nervo sciatico e questo fa si che mentre si scolpiscono i glutei si risolvano anche i problemi di mal di schiena nella zona lombare e cervicale.
Questi sono gli esercizi che ti permettono di scolpire i glutei in 20 giorni. Sono esercizi molto intensi che fanno allenare i glutei in contrapposizione alla tensione del nervo sciatico. Allenandosi nella posizione “Il cavaliere” si sforza mentre i glutei si trovano nella massima estensione. Lo sforzo che si fa viene fatto contro la tensione del nervo sciatico.
In questo modo, mentre si scolpiscono i glutei, si allunga il nervo sciatico e questo fa si che mentre si scolpiscono i glutei si risolvano anche i problemi di mal di schiena nella zona lombare e cervicale.
Intensità degli esercizi
Sono paragonabili all’intensità degli allenamenti di Taichi. Fare questi esercizi durante 5 minuti al giorno è un allenamento molto duro. Durante l’allenamento si sente che i glutei bruciano. Le prime volte si riescono a fare soltanto per 5 minuti complessivi al giorno. Andando avanti, in pochi giorni si riesce ad aumentare il tempo e l’intensità.
Sono paragonabili all’intensità degli allenamenti di Taichi. Fare questi esercizi durante 5 minuti al giorno è un allenamento molto duro. Durante l’allenamento si sente che i glutei bruciano. Le prime volte si riescono a fare soltanto per 5 minuti complessivi al giorno. Andando avanti, in pochi giorni si riesce ad aumentare il tempo e l’intensità.
Aumentare la potenza
A seconda dell’altezza alla quale si trova il sedere si aumenta o si diminuisce la resistenza del nervo sciatico e di conseguenza l’intensità dell’allenamento. Basta variare l’altezza del sedere per potenziare i risultati. Si tratta di un lavoro muscolare, quindi il tono muscolare dei glutei si ottiene in 10 giorni.
L’allenamento per mantenere i risultati si deve fare sempre per non più di 10 minuti al giorno, è il modo di muoversi durante la quotidianità quello che fa sì che gli inestetismi non tornino, perché quello che si risolve sono le disfunzioni interne: intestino, digestione, circolazione e mancanza di movimento.
A seconda dell’altezza alla quale si trova il sedere si aumenta o si diminuisce la resistenza del nervo sciatico e di conseguenza l’intensità dell’allenamento. Basta variare l’altezza del sedere per potenziare i risultati. Si tratta di un lavoro muscolare, quindi il tono muscolare dei glutei si ottiene in 10 giorni.
L’allenamento per mantenere i risultati si deve fare sempre per non più di 10 minuti al giorno, è il modo di muoversi durante la quotidianità quello che fa sì che gli inestetismi non tornino, perché quello che si risolve sono le disfunzioni interne: intestino, digestione, circolazione e mancanza di movimento.
Il problema delle gambe grosse
Ci sono donne che anche se sono secche dalla vita in su hanno il problema delle gambe grosse. Questo problema non dipende dal peso, ma da una disfunzione ovarica. Il metodo che propone questo libro mira a risolvere la disfunzione ovarica attraverso l’attivazione del metabolismo e la respirazione. Potenziando la circolazione nelle gambe si toglie al corpo la possibilità di mantenere questa disfunzione. Il modo di camminare senza appoggiare i talloni per terra snellisce le gambe e la circonferenza attorno alle anche.
La prima evidenza che questo metodo sta facendo effetto è che si sentono le gambe molto calde a fine giornata, quando si va a letto. La dimensione delle gambe comincia a ridursi dopo 30 giorni e siccome è conseguenza dell’aver eliminato il problema cellulite e ritenzione idrica attraverso il modo di camminare, non si ferma per la mancanza di tempo per fare esercizi.
Ci sono donne che anche se sono secche dalla vita in su hanno il problema delle gambe grosse. Questo problema non dipende dal peso, ma da una disfunzione ovarica. Il metodo che propone questo libro mira a risolvere la disfunzione ovarica attraverso l’attivazione del metabolismo e la respirazione. Potenziando la circolazione nelle gambe si toglie al corpo la possibilità di mantenere questa disfunzione. Il modo di camminare senza appoggiare i talloni per terra snellisce le gambe e la circonferenza attorno alle anche.
La prima evidenza che questo metodo sta facendo effetto è che si sentono le gambe molto calde a fine giornata, quando si va a letto. La dimensione delle gambe comincia a ridursi dopo 30 giorni e siccome è conseguenza dell’aver eliminato il problema cellulite e ritenzione idrica attraverso il modo di camminare, non si ferma per la mancanza di tempo per fare esercizi.
Questo libro non propone diete
Per avere un sedere più tonico e scolpito, fare dieta è completamente inutile. L’unica cosa che si ottiene facendolo e perdere ancora di più il tono muscolare. L’unico modo di avere un sedere scolpito è quello di fare questi allenamenti, perché con meno di 5 minuti al giorno la forza che si crea nei glutei è molto superiore a quella a cui si può arrivare camminando 2 ore al giorno o correndo.
Per avere un sedere più tonico e scolpito, fare dieta è completamente inutile. L’unica cosa che si ottiene facendolo e perdere ancora di più il tono muscolare. L’unico modo di avere un sedere scolpito è quello di fare questi allenamenti, perché con meno di 5 minuti al giorno la forza che si crea nei glutei è molto superiore a quella a cui si può arrivare camminando 2 ore al giorno o correndo.
Se al Passo Elegante a agli allenamenti Frog si aggiungono delle passeggiate i risultati ovviamente si potenziano ma comunque l’intensità e la forza che l’allenamento Frog fa arrivare alle gambe è tanta che subito dopo averli fatto si ha la percezione di pesare la metà. Si ha la sensazione di avere una molla sotto gli avampiedi che ci tiene sollevati in aria.
Quello che trovi in questo libro
Il problema di un brutto sedere è un problema di disfunzioni all’apparato digestivo, circolatorio e respiratorio. Questo libro ti insegna come modificare il modo in cui ti muovi durante il giorno per eliminare tutte queste disfunzioni. Gli esercizi si devono fare durante 10 minuti distribuiti durante la giornata. Il libro è diviso in capitoli che spiegano come agire. I capitoli sono: Frog – Il Passo elegante – Burning – Squirting. Per alzare, scolpire ed indurire i glutei e cosce, bastano 20 giorni ma per rigenerare completamente il corpo eliminando stitichezza, digestione lenta, cellulite, problemi di circolazione e ritenzione idrica devono passare dai 3 ai 6 mesi.
Il problema di un brutto sedere è un problema di disfunzioni all’apparato digestivo, circolatorio e respiratorio. Questo libro ti insegna come modificare il modo in cui ti muovi durante il giorno per eliminare tutte queste disfunzioni. Gli esercizi si devono fare durante 10 minuti distribuiti durante la giornata. Il libro è diviso in capitoli che spiegano come agire. I capitoli sono: Frog – Il Passo elegante – Burning – Squirting. Per alzare, scolpire ed indurire i glutei e cosce, bastano 20 giorni ma per rigenerare completamente il corpo eliminando stitichezza, digestione lenta, cellulite, problemi di circolazione e ritenzione idrica devono passare dai 3 ai 6 mesi.
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